jeden rodzaj

Plan wiekszych modyfikacji nie potrzebuje.Chociaz zawsze jakies sie znajda-wiec do rzeczy: Zly rozklad:nog nigdy nie trenujemy z barkami.To stary /bledny rozkald ktory krazy w tym dziale od lat.Dodaj 1 dzien treningowy dla nog-jezeli tak owego niemasz cos sie wymysli. KLATA 1-Ok ale scodz do 6p 2-Ok ale j/w 3-Ok z wieksza l.powtorzen-do 12 4-Tu [...]

jest jeden rodzaj takiej gumy czy różne? jesli tak to który wybrać?

rozumiem że masz tylko te 20kg obciążenia? Nie za mało Ci na przysiady zwykłe? Podciągania rób jeden rodzaj chwytu. w 4-5 seriach Wspięcia na łydki rób w maksach ;-) pompki możesz zwiększyć ilośc serii i robić zamiennie(raz z nogami na podwyzszeniu) raz klasyczne(lub na trzech krzesłach-lepsze rozciągnięcie). W dniu pompek klasycznych możesz [...]

Wiem, że mięsień, ale nie wiedziałem czy naposim dziła na wszystkie rodzaje mieśni, są lekarstwa, które działają tylko np na m. gładkie, myślałem ze naposim tez moze dzialac tylko na jeden rodzaj miesni.

[...] które chcesz zakupić to odradzam bo nie ma "mocnego składu"- zresztą powiedz w jakich porach i ile białka chcesz stosować a coś się dobierze- czy jakieś uniw. czy jeden rodzaj... jeśli chodzi o stosowanie hmb to jest to raczej dobry pomysł- u mnie zawsze się sprawdza, carbo, jabłczan, witaminy -oki, jakie chcesz wziąć aminki, bcaa czy [...]

[...] na odwrót daj jakies cwiczenie izolowane na koniec treningu (jako 3cie cwiczenie): np. rozpietki/butterfly - stały cięzar w seriach ewentualnie - jesli zbyt dlugo wykonujesz jeden rodzaj treningu (jak sie domyslam "na mase".. ;p) - to zacznij juz teraz trening np. wytrzymalosciowy, po czym daj sobie tydzien regeneracji i wroc do planu [...]

Plecy: MC na początek, potem drążek i zostawiłbym jeden rodzaj wiosłowania, ew. daj wiosłowanie sztangą podchwyt 3s i wiosłowanie sztangielką 3s. Klata&tric: Za wyciskanie wąsko dałbym pompki na poręczach bo trochę dużo wyciskań będzie, 3 serie daj, 8 serii po klacie wystarczy. Nogi: Mało na dwugłowy uda. Zrobiłbym tak: Przysiad 4s Żuraw 4s [...]

A po co tak kombinować jak to praktycznie dublowanie ? Zostaw jeden rodzaj wyciskania. A żuraw nie ponieważ ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-03 21:14:15

[...] jest o wiele lepiej jeżeli masz jeszcze jakiś pomysł czym obecnie mógłbym zastąpić siady to śmiało , może jakieś siady na hacku ? Wiesz to nie jest tak, że zastąpisz jeden rodzaj przysiadów innymi choć w pewnym zakresie da się to zrobić gdzie dyskomfort czy ból jest mniej odczuwalny, tutaj należy zacząć od diagnostyki co się dzieje z [...]

z tego co zrozumialem na opakowaniu to jest tam tylko jeden rodzaj bialek - koncentrat serwatki, wiec nie jest to bardzo "uniwersalne" bialko.Matrix zawiera kazeine wiec juz na noc lepiej.

No więc żeby jeszcze bardziej namieszać...nie ma potrzeby kupowac różnych mieszanek białek.Wystarczy w zupełności jeden rodzaj i tyle.Serwatka ma szerokie zastosowanie.I jest tania(u Sona Extensor) więc ja polecam.Ale jak ktoś ma dość dobra dietke to śmiało niech kupuje białko sopjowe.. Organizm nie tylko zignowuje czy białko jest [...]

[...] kontrole nad piłka a moj trening na kontrole wygląda tak, ze biore piłke w łapy i zaczynam kozłować jak chce, w ktorą strone chce i ile chce :P Nie robie czegos takiego, ze jeden rodzaj kozłowania 5 minut i potem drugi kolejne 5 min itd. Tak jest tylko z trickami jak oblukam cos 20 razy na filmie, zaplanuje sobie jak to sie robi i...cwicze to [...]

[...] na zrzut przed obróbką - jak mniemam ten kokosowy dajesz do smażenia, a zobacz ile tego tłuszczu masz już na zrzucie przy smażonej piersi...trochę więcej. Co do pytania - w zasadzie to raczej większość osób robi jeden rodzaj mięsa na dzień, nie ma potrzeby świrować i wymyślać 4 czy 5 dań. Zmieniać co dzień-dwa-trzy bazę produktów i będzie git.

[...] nasycenia nie przeszkadzało mi w zjedzeniu go. Po bananie szedłem po coś innego, na przykład serek itd. Podsumowując: Łatwiej mi było wepchać kilka RÓŻNYCH produktów niż jeden rodzaj, na przykład: Dwie piersi z kurczaka mi nie wchodziły, ale za to wchodziła mi jedna pierś z kurczaka i na przykład banan a potem pączek a potem twaróg. :) W ten [...]

jak masz jeszcze fundusze dokup bcaa na okres przed i po treningu/przydaje sie w budowaniu sily/... a tak w ogole mogles zakupic jeden rodzaj bialka i darowac sobie tauryne...-zostaloby na bcaa

Na 4 dni 4 zestawy ok ale na 3, jak chcesz... Trochę kombinujesz moim zdaniem z tym stazem... A1 Wykroki 2s bym dał. Po co rozpiętki ? A2: Tutaj dałbym jeden rodzaj przysiadów. To burpees w jakim celu dałeś? B1: Brakuje czegoś na dwugłowy uda. B2: To samo co w B1. Pzdro

przy planie FBW gdzie masz tylko jeden rodzaj treningu(trening A) nie ma miejsca na ćwiczenia na biceps i triceps. Stosujesz wtedy ćwiczenia najbardziej złożone przy których w/w grupy mięśniowe pracują.

Tylko koledzy pamiętajcie, że są dwa rodzaje zaparć. Na jeden rodzaj zaparć poleca się stosowanie błonnika w warzywach i tabletkach i pomaga, ale na inny już wręcz przeciwnie - błonnik jest przeciw-wskazany ! Jak kolega ma to drugie to przy stosowaniu dużej illosci błonnika narobi sobie poważnych problemów zdrowotnych. Ot taka mała uwaga :) [...]

[...] również można sobie ją dosłodzić, ale skład jest już z góry narzucony). Reasumując, zmiana składu produktu celem (w potencjalnym odbiorze) jego polepszenia, może spowodować trafienie do szerszej grupy odbiorców. Czy powyższa konstatacja jest zasadna, o tym możnaby się przekonać wypuszczając próbnie np. jeden rodzaj takiego produktu. Pozdrawiam

na klatke wrzuc dipsy zamiast przenoszenia na nogi jeden rodzaj przysiadów wystarczy rece daj od 10 tek wycioskanie sztangi zmien na PP/MP lub hantle